Mis consejos...#2: Todo sobre los carbohidratos.

SI NO TIENES TIEMPO DE VER LA ENTRADA COMPLETA VE AL FINAL, ENCONTRARÁS UN PEQUEÑO RESUMEN :)

¡¡Buenos días corazones!!

Hoy os traigo una nueva entrada de la recién estrenada sección 'Mis consejos...' que espero que os guste (la primera entrada fue sobre cómo estudiar) 

Podéis comentar qué os parece la creación de esta sección totalmente diferente de lo habitual y en la que hablaré sobre muchos temas distintos.

Como ya os dije, podéis pedirme de qué queréis que hable en la siguiente entrada de esta sección y me informaré para poder hacerla lo mejor posible :)

(Recordad que yo no soy ninguna especialista, sólo os hablo desde mi experiencia y después de haberme informado bien, os cuento qué he aprendido sobre este tema)

Como se acerca el verano mucha gente empieza a hacer ejercicio, a dejar de lado las grasas y los carbohidratos y a hacer las llamadas recetas milagro. En esta precipitada acción por intentar lucir cuerpazo en la playa muchos se olvidan de que una buena dieta (y cuando hablo de dieta no me refiero a una dieta para adelgazar, sino nuestra alimentación diaria) y una alimentación correcta es la clave no sólo de nuestra salud, sino también de nuestro cuerpo.

La idea no está en saltarse comidas o evitar comer todo lo que lleva carbohidratos, sino en mantener una dieta equilibrada todo el año (no sólo de cara al verano) y hacer ejercicio regularmente para mantenernos en forma. Nuestro cuerpo, nuestra mente y  también nuestro humor nos lo agradecerán. 
Mi consejo es que no debemos  obsesionarnos con la báscula, no se trata todo de perder peso, (a no ser que tengamos un exceso y esté recomendado por un especialista), sino de sustituir grasa por músculo, realizando ejercicio de moderado a intenso al menos tres veces por semana.

Es cierto que los carbohidratos o hidratos de carbono no son nuestros mejores aliados cuando intentamos perder peso y estar en forma, pero eso en absoluto quiere decir que haya que eliminarlos de nuestra dieta. Es más, son absolutamente necesarios para una correcta alimentación, pues los carbohidratos deberían ser el 55% de nuestra dieta diaria (30% grasas y 15% proteínas). Sólo se trata de saber administrarlos a lo largo del día (más carbohidratos por la mañana y menos por la noche) y sobre todo, de saber qué tipos de carbohidratos hay y cuáles son los que debemos intentar evitar. 

Los carbohidratos de asimilación rápida (comida basura, postres, galletas, golosinas, refrescos...) son los que solemos considerar como nuestros enemigos, los malos, porque promueven el sobrepeso y la subida rápida de azúcar en  sangre; esto es debido a que tienen un alto contenido calórico y en azúcares. En resumen, son malos para nuestra figura y también para nuestra salud general. 

Sin embargo, los carbohidratos de lenta asimilación (arroz, pasta, legumbres, verduras, frutas, frutos secos...) son muy buenos y necesarios porque aportan a nuestro organismo la glucosa necesaria para realizar nuestras funciones a lo largo del día. Además, nos proveen de nutrientes esenciales.

Todos los alimentos (ya sea en mayor o menor cantidad) tienen carbohidratos, así que nada de obsesionarse con consumir el mínimo número de calorías y carbohidratos diarios. Repito: LOS NECESITAMOS. Simplemente se trata de controlar el consumo de bollería industrial y la comida basura, pero por supuesto podéis seguir comiendo de todo, no hay porqué privarse de nada. Especialmente un día a la semana podríamos saltarnos la dieta y comer lo que nos apetezca.

Ánimo con el ejercicio y la dieta sana... ¡A lucir nuestros cuerpos este verano!, porque son los mejores. No el de la modelo retocada con photoshop que vi ayer en mi revista favorita ni el cuerpo de una de mis amigas. Sino cada una/o el suyo propio porque es el mejor. Y punto ;) 

Y si además puede ser siguiendo una dieta equilibrada y un poco de ejercicio regular...eso que nos ganamos para nuestra salud^^

¡Tengo ahijado!: Urko

¡Buenos días gente!

Como os conté esta semana, el grupo de Whatsapp que creé para booktubers y bloggers ha tenido mucho éxito, tanto que hemos decidido cerrarlo y que no entre más gente porque ya somos 50 personas y sería todo un caos ser más (así que disculpad si alguien quería entrar y se ha quedado fuera).

A través de este grupo estoy conociendo a gente genial y también a bloggers que están empezando en este mundillo y necesitan un empujón.

Urko, del blog El cielo de los locos me pidió ser su madrina para ayudarle en sus proyectos, hacer colaboraciones, book tags y lecturas conjuntas. Me pareció un proyecto muy interesante y (como soy buena) acepté su propuesta. Así que Urko es mi ahijado y así será hasta que consiga llegar en su blog a la cifra de 300 seguidores (tal y como hemos acordado).

De momento os cuento que es un chico muy simpático y se nota que tiene unas ganas enormes de trabajar y sacar su espacio adelante, así que voy a intentar ayudarle tanto como me sea posible para que más gente conozca a este joven que se esfuerza por difundir su pasión por la lectura.

Esto ha sido todo en la entrada de hoy, pero próximamente publicaré una pequeña entrevista que voy a hacerle y algunas cosillas conjuntas que haremos!

Os dejo su blog (CLICK AQUÍ) por si os apetece pasaros y seguirle o comentar alguna cosa...o simplemente cotillear!

Muchas gracias por vuestra atención y que paséis un día genial.

¡Felices lecturas y ánimo a los que aún os quedan días de instituto!

No podemos callar los recuerdos ni cambiar el pasado.

El asunto es que todos tenemos un pasado, eso es inevitable, y debemos decidir si vivimos de él o aprendemos de sus errores. Tal vez sea lo mejor aceptar que no podemos cambiar lo que hicimos ayer. A veces nos arrepentiremos de haber hecho algo y otras de no haber arriesgado lo suficiente. Tal vez nos arrepintamos de las palabras: de haberlas dicho o haberlas callado. Lo más seguro será que odiemos las promesas que hicimos en el momento de máxima felicidad o lo que dijimos en mitad de un enfado. Tengo claro que odiaré todos los labios que hayas besado antes, todas las manos que te hayan tocado y todas las miradas que hayan descubierto lo mismo que yo veo en ti cada día. Pero no puedo cambiar el pasado, ni el mio ni el de nadie. Es por eso que quizá debería aprender que el pasado existe pero no es lo principal, que lo más importante es el presente que vivimos y el futuro que formamos. Así que olvidemos el pasado, disfrutemos el presente y soñemos el futuro. Eso sí, juntos.

¡Grupo de Whatsapp para bloggers y booktubers!

¡Buenos días adictos!
Hoy vengo a informaros sobre un grupo de Whatsapp (Sí otro...xD) que creé hace menos de dos semanas. Se trata de un grupo integrado por bloggers literarios y booktubers. 
La idea nació con la intención de que fuera un grupo donde dar a conocer nuestros blogs y canales, donde poder conocer gente que compartiera nuestra misma pasión y donde pasárselo en grande. Y está siendo todo un éxito, pues todo esto se está cumpliendo a la perfección. En una semana y media ya somos más de 40 personas en el grupo y hablamos sobre mil cosas, nos ayudamos mutuamente, recomendamos libros y sobretodo: nos reímos un montón. Este grupo me está permitiendo conocer a gente genial e incluso gente que vive cerca de mí. Ya estamos planeando futuras colaboraciones y muchas cositas, así que no puedo pedir más.

El único requisito necesario para participar es ser booktuber o blogger literario y además sería genial que todos nos siguiéramos unos a otros, como hemos estado haciendo hasta ahora.

El objetivo de esta entrada es informaros sobre la existencia de dicho grupo y animaros a uniros si tenéis un canal o blog y os apetece formar parte de la iniciativa, estaremos encantados de daros la bienvenida :)
Por último, os dejo la lista de blogs y canales aquí por si queréis pasaros por alguno, sería una gran ayuda para todos ellos.

1 Marina- Viviendo en nuestro cuento

Canal de Youtube: Viviendo en nuestro cuento

2 Rosana- Confesiones de una comelibros

Canal de Youtube: Confesiones de una comelibros 

3 Clara Carrera- Clara Carrera

4 Carla- Algo más que libros

5 Blanca- Books EveryWhere

6 Pedro -Wonderland

7 Bea- Los libros de Calíope

8 Laura- Laura On The Road

9 Mireia- Evasión en palabras

10 Ana- Un libro es un mundo aparte

11 Romi- Letras-Bomba

12 Marian. Canal de Youtube: Leyendo con Aria

13 Pedro/Peter- Una serie de relatos varios

14. Ana y Sandra- Barcos de papel

15 Sara- Breathing a thousand words

16 Andrea-Portadora de historias

17 Fátima y Laura- La estantería de Abbie y Rosse

18 Glenda- Universo Eudum

19  Carlota- Mi miscelánea de libros

20 Ahri- El baúl de Ahri

21 Belén- Hacia otros mundos

22 Niura y Anna- Jump into the book sky

23 Saray- Los sueños no descansan

24 Luisa. Canal de Youtube: La tesorera literaria

25 Lorena- Loco y único mundo

 Canal de Youtube: Lorena Martín

26 Diandra- La chica que leía en cualquier lugar

27 Ana- Rubíes literarios

28 Urko- El cielo de los locos

29 Blanca- Mil y una palabras

30 Shayda- Mi mundo sin libros

31 Ana- El callejón de ana

32 Belén- Paraísos de papel
33 David- EntreLibros
Canal de Youtube: Entre Libros

34 Fátima- FATIFITIFUTU
34 Jesús -Capricho de Cronos
35 Angela -Sinsajo incomprendida
36  Lectora rebelde- Locuras de una lectora rebelde  
37  Núria- Pasarán las horas
38 Maddi- The Maddi Rivas blog
39 Caitt (Laia)- Un pensamiento un libro
40 Andrea- Alas de un ángel lector
41 Alejandro-El coleccionista de historias
42 Saira (Laura)- Como libro por su estante
43 Juan- Vorágine interna
44 Nerea- Jugando con Peter Pan
45 Patri-Magic Beans
46 Blanca- Disfrutando muchos libros
47 Saray- Huellas y secretos
48 Anna- Libros de la vida
49 Eva- Palabras efímeras
50 Marco- Distrito Literario
51 Ayu- Ayu oficial
52 Yoleiza- Yoleiza in Neverland
53 Tania- Nubes de papel

Explosión! #40

Bueenos días!

En la Explosión! de hoy os dejo unas imágenes de frases que a mí me parecen preciosas. Espero que a vosotr@s también os gusten :)

Reacción al trailer #1: The scorch trials (Las pruebas)

Bueenos días!
Hoy os traigo mi primera reacción al trailer. Se trata del avance de Las pruebas, la segunda parte de El corredor del laberinto.
Espero que os guste!!

Para más vídeos visitad mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCycLQKUQlpD8TLmNTa4pDPA

No sirven de nada tantas palabras.

Siempre había pensado que las palabras eran más fuertes de lo que realmente son. Siempre pensé que se podía capturar un instante, un sentimiento o una mirada con las palabras. Pero el tiempo me ha enseñado que son un simple instrumento a nuestra disposición, algo que nos facilita la vida y la comunicación. Pero ni por asomo son capaces de reflejar lo que somos los humanos. Por muchas palabras bonitas que diga, por mucho que intente expresar cómo me siento en cada momento, todo esfuerzo será en vano. Nadie podrá entenderme. Él nunca sabrá cómo me hace sentir; la gente jamás sabrá quién soy realmente, nadie comprenderá lo que guardo dentro. Porque no soy capaz de expresarlo, no tengo medios ni forma para hacerlo. Y no soy la única...somos prisioneros de nuestras propias sensaciones, y lo peor es querer decirle a alguien cuánto te importa y no poder expresarte, no saber hacerlo. Sólo intento que con cada gesto y cada momento sea más fácil de entender, porque al final las palabras se las lleva el viento, pero los sentimientos son lo que quedan por mucho que pase el tiempo.

Top Ten Tuesday #19

¡Buenos días corazones!
En el Top Ten Tuesday de hoy el tema es libre, así que yo he decidido hacerlo de los diez libros que tengo que leer este verano sí o sí o sí. 
(Sección creada por el blog  The Broke and the Bookish donde hacemos nuestras listas de 10 sobre temas distintos.)

1. Cumbres borrascosas, de Emily Brontë. He oído maravillas de este libro y llevo mucho tiempo queriendo leerlo, así que de este verano no pasa.

2. Sentido y sensibilidad, de Jane Austen. Desde que leí Orgullo y prejuicio quedé prendada de la prosa de Austen, así que sus libros son unas de mis prioridades. 

3.Cien años de soledad, de Gabriel García Márquez. He leído tantísimas frases de este libro y me siento tan identificada con todas y cada una de ellas que estoy ansiosa por leerlo.

4. Prohibido, de Tabitha Suzuma. Me lo regalaron mis amigas por mi cumpleaños y entre unas cosas y otras no lo he podido leer, pero en cuanto acabe con los exámenes y selectividad. ¡¡Allá voy!!

5. La estrella más brillante, de Marian Keyes. Es un libro que tengo en la estantería desde hace mucho y aún no he leído. Tiene toda la pinta de ser el típico libro que adoro leer en verano: fresco, original y divertido.

6. Juego de Tronos, de George R.R. Martin. He visto la serie ya tres veces y no me canso de verla, así que este verano voy a intentar leer todos los libros de la saga, a ver si lo consigo ya de una vez por todas.

7. Delirium, de Lauren Oliver. Es una trilogía de la que todo el mundo habla y odio no haberlo hecho, así que este verano también leeré la trilogía Delirium (eso espero).

8. Mis amigos, mis amores, de Marc Levy. Es un libro corto y promete mucho. Espero que sea un libro lleno de sorpresas y alguna que otra risa, perfecto para estar tumbada en la playa leyéndolo. 

9. El nombre del viento, de Patrick Rothfuss. Tengo muchas ganas de leerlo porque todo lo que he leído sobre la novela son críticas buenísimas, así que estoy segura de que me gustará. Ya está junto con la segunda parte preparado en la estantería!

10. Los miserables, de Victor Hugo. Hacía mucho que andaba detrás de la novela y hace unos meses la compré en un mercadillo de segunda mano, así que será una de las lecturas obligatorias para este verano.

Bueno, hasta aquí mi Top Ten de libros que espero leer este verano (y muchos más...). ¿Cuáles tenéis pensado leer vosotros? ¿Habéis leído alguno? 

¡Un beso y feliz día!

Reseña: After- Anna Todd

Datos del libro:
Título: After
Título original: After
Autora: Anna Todd
Páginas: 576
Saga: After #1
Editorial: Planeta
Precio: 17'90€
Año de publicación : 2014
Género: Juvenil/Romántica/Erótica


Sinopsis:
Tessa Young se enfrenta a su primer año en la universidad. Acostumbrada a una vida estable y ordenada, su mundo cambia cuando conoce a Hardin, el chico malo por excelencia, con tatuajes y de mala vida.
La inocencia, el despertar a la vida, el descubrimiento del sexo… un amor infinito, dos polos opuestos hechos el uno para el otro.

Opinión personal:
After fue una serie que me llamó la atención desde el primer momento en que la vi. Aunque me ha gustado, esperaba que muchas cosas fueran diferentes y he encontrado demasiadas incongruencias y bastantes parecidos con otros libros.



Tessa Young es la protagonista, una chica de 18 años educada, centrada e inteligente. Tiene una buena vida, un buen novio y todo el futuro planeado. Sin embargo, en la universidad no todo irá como había pensado y conocerá a personas que le cambiarán la vida. Una en especial. Hardin entrará en su vida como un torbellino y ya no le será fácil evitarle. Todo cambia drásticamente con este chico que es todo lo contrario a ella. ¿Cómo será capaz de elegir entre lo que debe hacer y lo que de verdad desea?

Los personajes de After me parece que están bien trabajados y construidos. El problema para mí no es que la autora no sepa darles personalidades o vida, la cuestión es que las personalidades de los personajes no llegan a gustarme del todo. 
Tessa es la típica chica perfecta, aunque también es algo sosa y siempre procura hacer lo correcto. Nunca se ha soltado el pelo, nunca ha tratado de ver qué puede ofrecerle la vida. Sin embargo, Hardin es todo lo contrario, un terremoto, una bestia en pleno ataque. Y cuando los dos se juntan, Tessa cambia completamente y se convierte en una chica más atrevida y segura de sí misma. 

La evolución de los personajes me ha gustado mucho porque me parece bastante real y creíble. Lo que no aguanto es la tendencia masoquista de Tessa: vuelve una y otra vez a la persona que le ha hecho daño. Hardin, por su parte, hiere sin cesar a Tessa y siempre vuelve para decirle que le importa. ¿Es verdad que la quiere cuando no le hace más que daño? 
Esta relación amor-odio me ha hecho reflexionar y replantearme muchas cosas, porque realmente hay parejas que son así, una parte es más débil que la otra y perdona una y otra vez los errores, sin pensar en las consecuencias.

Los personajes secundarios tampoco son demasiado importantes, pero ayudan a romper la monotonía que es la relación entre Tessa y Hardin y le añaden un poco de emoción al libro. Aun así, me habría gustado que la autora les diera más importancia porque tienen mucho para ofrecer y espero que sea así en las siguientes entregas. En especial me gusta mucho el personaje de Steph. 

En muchos momentos de la novela me he sentido como si estuviera leyendo 50 sombras de Grey...he encontrado demasiadas similitudes y sobre todo las sensaciones que vivía en ciertos instantes eran las mismas. Esta es una de las cosas que no me ha gustado nada. 50 sombras de Grey no me desagradó, pero tampoco me gusta el hecho de encontrarlo en otros libros.


Lo que más vale la pena del libro es la evolución de los personajes (que espero que sigan haciéndolo en las próximas entregas) y el final. Me ha dejado con muchas ganas de leer el próximo y saber qué ocurrirá entre estas dos personas que no pueden estar juntas, pero tampoco separadas.

En resumen no está mal y la trama en sí es interesante aunque recurre bastante al tópico. Espero más de las siguientes entregas, pero no es un horror para comenzar con la saga. 

Nota: